Plant-based diet in the context of cardiovascular disease

Rozwiązanie rosnącego problemu chorób układu sercowo-naczyniowych jest jednym z głównych zadań współczesnej nauki o żywieniu człowieka. Związek między chorobami układu krążenia a sposobem odżywiania gruntownie przebadano. Szkodliwy wpływ przypisuje się diecie bogatej w nasycone kwasy tłuszczowe, a także cholesterolowi i zbyt dużej podaży soli kuchennej oraz sacharozy. Dane epidemiologiczne sugerują, że weganie i wegetarianie rzadziej zapadają na choroby układu sercowo-naczyniowego niż osoby na diecie dopuszczającej produkty odzwierzęce. Również dane eksperymentalne wskazują efekt terapeutyczny diet roślinnych. Problem ma kompleksową strukturę — wiele czynników oraz produktów żywieniowych może wpływać na rozwój choroby. Jednocześnie, obok pozytywnych aspektów diet roślinnych, mogą się one wiązać ze zwiększeniem narażenia na niektóre czynniki ryzyka, takie jak na przykład hiperhomocysteinemia wywołana niedoborem kobalaminy (witaminy B12) czy zły stan odżywienia długołańcuchowymi, wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega 3.The solution for growing problem of cardiovascular diseases is one of the main tasks of the modern science of human nutrition. The relation between a cardiovascular disease and a diet has been extensively studied. The harmful effect is attributed to a diet rich in saturated fatty acids and cholesterol and to large supply of salt and sucrose. Epidemiological data suggest that vegans and vegetarians suffer less from cardiovascular system diseases, than those who are on a diet allowing animal products. What is more, the experimental data indicate the therapeutic effect of plant-based diets. The problem is of a complex nature — a number of factors and nutrition products can have an impact on the development of the disease. Furthermore, apart from the positive aspects of plant-based diets, they may be associated with increased exposure to certain risk factors such as hyperhomocysteinaemia caused by a deficiency of cobalamin (vitamin B12), and poor nutritional status of long-chain polyunsaturated omega-3 fatty acids

Terapia behawioralna w leczeniu dyslipidemii

  Cardiovascular diseases (CVD) are the leading cause of premature death both in Poland and globally around the world. The main risk factors associated with their incidence are lipid disorders, with hipercholesterolemia being the major one (it is estimated to occur in 2/3 population of Poland aged > 18). As dyslipidemias belong to a group of modifiable risk factors, their prevention — both primary and secondary should be a priority among actions undertaken by the doctors and their patients. Moreover, unlike pharmacotherapy, interventions of that type can act on a few risk factors at once. 2016 European Society of Cardiology/European Atherosclerosis Society guidelines for the management of dyslipidemias advise lifestyle modifications at each stage of treatment (regardless of the decision about pharmacological therapy). Also, their role in the prevention of incidence of the forementioned disorders should not be undervalued. Lifestyle modification of the greatest proven effectiveness is the change of patient’s eating habits. The article sums up dietary guidelines covered in the forementioned 2016 ESC/EAS document and extends them to present and suggest possibilities of implementation. From the perspective of a physician it is a subject of great importance as their task is to make guidelines given to patients as comprehensive and deta­iled as possible, what facilitates the process of putting them in practice. The most significant changes mentioned in the article are i.a. limited use of trans and saturated fatty acids as well as cholesterol, increased consumption of fiber and undertaking actions leading to reduction of excessive body mass.  Pierwszą przyczynę przedwczesnych zgonów w Polsce i na świecie stanowią choroby układu sercowo-naczyniowego (CVD). Głównym czynnikiem ryzyka ich rozwoju są zaburzenia lipidowe, a wśród nich przede wszystkim hipercholestero­lemia, której rozpowszechnienie w Polsce sięga nawet 2/3 dorosłej populacji. Dyslipidemie należą do grupy modyfikowalnych czynników ryzyka, dlatego ich prewencja — zarówno pierwotna, jak i wtórna — powinny być priorytetem w działaniach podejmowanych przez lekarza i pacjenta. Co więcej, taki rodzaj interwencji, w odróżnieniu od farmakoterapii, oddziałuje na kilka czynników ryzyka jednocześnie. W wytycznych European Society of Cardiology/European Atherosclerosis Society z 2016 roku, dotyczących leczenia zaburzeń lipidowych, zalecono modyfikacje stylu życia na każdym etapie terapii (niezależnie od decyzji o wdrożeniu leczenia farmakologicznego). Nie należy także zapominać o jej roli w profilaktyce wystąpienia wymienianych zaburzeń. Udowodniono, że wśród modyfikacji stylu życia największą skuteczność wykazują zmiany dotyczące nawyków żywieniowych. W niniejszym artykule zaprezentowano zawarte w wytycznych zalecenia dietetyczne w profilaktyce i leczeniu dyslipidemii, dodatkowo je rozszerzając i podając możliwości ich wdrażania. Jest to szczególnie istotne z perspektywy lekarza klinicysty, który powinien dążyć do tego, by jego zalecenia były dla pacjenta jak najbardziej zrozumiałe i szcze­gółowe, a tym samym łatwiejsze do zastosowania w praktyce. Do działań o największej skuteczności, które dokładniej przedstawiono w artykule, należą między innymi zmniejszenie spożycia kwasów tłuszczowych typu trans i nasyconych oraz cholesterolu, zwiększenie spożycia błonnika czy podejmowanie kroków zmierzających do zmniejszenia nadmiernej masy ciała

Introduction to indoor networking concepts and challenges in LiFi

LiFi is networked, bidirectional wireless communication with light. It is used to connect fixed and mobile devices at very high data rates by harnessing the visible light and infrared spectrum. Combined, these spectral resources are 2600 times larger than the entire radio frequency (RF) spectrum. This paper provides the motivation behind why LiFi is a very timely technology, especially for 6th generation (6G) cellular communications. It discusses and reviews essential networking technologies, such as interference mitigation and hybrid LiFi/Wi-Fi networking topologies. We also consider the seamless integration of LiFi into existing wireless networks to form heterogeneous networks across the optical and RF domains and discuss implications and solutions in terms of load balancing. Finally, we provide the results of a real-world hybrid LiFi/Wi-Fi network deployment in a software defined networking testbed. In addition, results from a LiFi deployment in a school classroom are provided, which show that Wi-Fi network performance can be improved significantly by offloading traffic to the LiFi

The effect of vitamin D on concentration of testosterone, body composition and muscular strength in athletes – overview

Prawidłowe stężenie testosteronu, odpowiednia kompozycja składu ciała i siła mięśniowa w wielu dyscyplinach odgrywają znaczącą rolę w procesie optymalizacji formy sportowej. Osoby charakteryzujące się niedoborem witaminy D mają wyższe ryzyko występowania hipogonadyzmu. Suplementacja witaminy D przy niskich, wyjściowych stężeniach testosteronu może zwiększyć stężenie testosteronu u mężczyzn. Z uwagi na lipofilność witaminy D, nadmiernie rozwinięta tkanka tłuszczowa zwiększa ryzyko niedoborów witaminy D poprzez wiązanie jej w adipocytach. Sportowcy o wyższym wskaźniku BMI (ang. Body Mass Index – wskaźnik masy ciała), nawet mieszczącym się w granicach normy (18,5-24,9 kg/m2) mogą wymagać wyższych dawek suplementacyjnych witaminy D. Odkrycie VDR (ang. Vitamin D Receptor – receptor witaminy D) w obrębie tkanki mięśniowej dało podstawy by sądzić, że witamina D ma wpływ na siłę mięśniową. Stężenie 25 (OH) D jest dodatnio skorelowane z siłą mięśniową. Suplementacja witaminy D3 zwiększa siłę mięśniową od 1,37% do 18,75%. Suplementacja witaminy D2 nie zwiększa siły mięśniowej. Istnieje ograniczona liczba publikacji naukowych traktujących o wpływie witaminy D na stężenie testosteronu, kompozycji sylwetki i siłę mięśniową, jednak przeprowadzone badania jednoznacznie wskazują na korzyści wynikające z odpowiedniego odżywienia witaminą D. Optymalne stężenie w surowicy krwi 25 (OH) D wynosi 30-50 ng/ml. W okresie od września do kwietnia zalecana jest suplementacja dla ogółu społeczeństwa w dawce 800-2000 UI witaminy D3 dziennie.The testosterone concentration, body composition and muscular strength in play a significant role in the process of optimizing the sports form. People with vitamin D deficiency have a higher risk of hypogonadism. Vitamin D supplementation at low initial testosterone levels can increase testosterone levels in men. Due to lipophilicity of vitamin D, excessively developed adipose tissue increases the risk of vitamin D deficiency by binding it in adipocytes. Athletes with a higher BMI (Body Mass Index), even within the normal range (18.5-24.9 kg / m2) may require higher doses of vitamin D supplementation. The discovery of VDR (Vitamin D The receptor – the vitamin D receptor) within the muscle tissue gave grounds to believe that vitamin D has an effect on muscle strength. Concentration 25 (OH) D is positively correlated with muscular strength. Vitamin D3 supplementation increases muscle strength from 1.37% to 18.75%. Vitamin D2 supplementation does not increase muscle strength. There are a limited number of scientific publications regarding the influence of vitamin D on testosterone concentration, silhouette composition and muscular strength, however, conducted research clearly indicate the benefits of adequate nutrition with vitamin D. Optimal blood serum concentration 25 (OH) D is 30-50 ng / ml. In the period from September to April, supplementation is recommended for the general public at a dose of 800-2000 UI of vitamin D3 per day

Sleeping Disorders in Healthy Individuals with Different Dietary Patterns and BMI, Questionnaire Assessment

The COVID-19 pandemic and abiding restrictions have affected every life domain. Sleep disturbances are a major health issue that is linked with a higher prevalence of metabolic syndrome, obesity, and psychological burdens. Research of sleeping disorders among vegetarian and non-vegetarian subpopulations is limited. The aim of the study was to assess the prevalence of sleeping disorders during the COVID-19 pandemic among people with different dietary patterns. Using a web-based cross-sectional survey, data were collected from 1987 people. A total of 1956 respondents met all study conditions. The questionnaire consisted of sociodemographic information, assessment of dietary habits, and assessment of the prevalence of insomnia and sleepiness, based on the Athens Insomnia Scale (AIS) and Epworth Sleepiness Scale (ESS). A total of 36.04% (n = 705) respondents declared that they noticed a change in the quality of their sleep during the last year. According to AIS and ESS, non-vegetarians suffered from insomnia or sleepiness more often than vegetarians. Insomnia and sleepiness were also more prevalent among those respondents who declared consumption of fruit and vegetables less often than once a day compared with those who consumed fruit and vegetables daily. Respondents with BMI within the recommended limit (18.5–24.99) suffered from insomnia less often when compared with underweight (BMI < 18.5) or obese (BMI ≥ 25) respondents. Those results may be useful for public health workers and medical professionals in terms of establishing new instruments that help treat sleeping disorders

Factors Associated with Willingness to Receive a COVID-19 Vaccine in Adult Polish Population—A Cross-Sectional Survey

Vaccinations are proven to be the most efficient in preventing COVID-19 disease. Nonetheless, some people are skeptical and hesitant. The study aimed to determine factors associated with willingness to receive a COVID-19 vaccine in the Polish adult population. An online survey consisting of questions regarding (1) demographic information and (2) health issues (the status of vaccination, comorbidities, receiving the flu vaccine and usage of health monitoring apps) was distributed between 13 January and 14 February 2022. Of the 7018 participants who met the study conditions, 76.89% (n = 5396) were females, 22.44% (n = 1575) were males and 0.67% (n = 47) did not specify gender. The median age was 31 years. Among them, 81.82% (n = 5742) were vaccinated and 18.18% (n = 1276) were not. 46.87% (n = 3289) had no chronic co-morbidities. Factors associated with lower odds to receive the vaccine were: being men (p = 0.02; OR = 0.83), having lower education status (p = 0.001, OR = 0.56–0.77), living in a smaller residence area (p p p < 0.001, OR = 1.56). Health education and communication strategies are needed to achieve large-scale vaccine acceptability and finally herd immunity

Search for η mesic 3He with the WASA-at-COSY facility in the pd -&gt; 3He2γ and pd -&gt; 3He6γ reaction

We report on the experimental search for the bound state of an eta meson and He-3 nucleus performed using the WASA-at-COSY detector setup. In order to search for the eta-mesic nucleus decay, the pd -&gt; (3)He2(gamma) and pd -&gt; (3)He6 gamma channels have been analysed. These reactions manifest the direct decay of the ti meson bound in a He-3 nucleus. This non-mesonic decay channel has been considered for the first time. When taking into account only statistical errors, the obtained excitation functions reveal a slight indication for a possible bound state signal corresponding to a He-3-eta nucleus width Gamma above 20 MeV and binding energy B-s between 0 and 15 MeV. However, the determined cross sections are consistent with zero in the range of the systematic uncertainty. Therefore, as final result we estimate only the upper limit for the cross section of the eta-mesic He-3 nucleus formation followed by the eta meson decay which varies between 2 nb and 15 nb depending on possible bound state parameters